Ako mať dlhé vlasy: rast, starostlivosť a ochrana dĺžky

Ako rýchlo vlasy rastú a čo z toho vyplýva

Vlasy rastú v priemere približne 1 centimeter za mesiac, teda zhruba 12 až 15 centimetrov ročne. Tempo je individuálne a ovplyvňuje ho vek, hormóny, zdravotný stav a výživa, ale rozdiely medzi ľuďmi sú v mesiacoch malé. Kozmetickým prípravkom sa rast nedá zrýchliť. To, čo prípravky ovplyvniť dokážu, je stav pokožky hlavy a odolnosť už narastenej dĺžky.

Táto jednoduchá aritmetika je dôvod, prečo pestovanie dĺžky vyžaduje trpezlivosť:

Čísla sú orientačné a počítajú s tým, že po ceste nič nestratíte. V praxi sa do nich musí započítať zastrihávanie a odlomené končeky, takže reálne to trvá dlhšie. Práve preto je pri dlhých vlasoch dôležitejšie chrániť dĺžku než hľadať prípravok na rast.

Prečo vlasy nerastú donekonečna

Každý vlas prechádza cyklom, v ktorom rastová fáza trvá približne dva až sedem rokov. Po nej vlas rast ukončí a časom vypadne. Maximálna dĺžka, ktorú vlas stihne dosiahnuť, sa preto rovná dĺžke rastovej fázy vynásobenej tempom rastu. Pri dvoch rokoch to je približne 25 centimetrov, pri siedmich rokoch okolo 85 centimetrov.

Ak sa vaše vlasy roky zastavujú na tej istej dĺžke, aj keď robíte všetko správne, s vysokou pravdepodobnosťou ste dosiahli svoje maximum. Nemôže za to ani starostlivosť, ani prípravky. Rozhoduje dĺžka vašej rastovej fázy.

Rastovú fázu môžu skrátiť hormóny, choroby, lieky aj výrazný stres. Čomu sa dá pomôcť a čomu nie, si rozoberieme hneď v nasledujúcej časti.

Čo rast vlasov naozaj ovplyvňuje

Tempo rastu vlasov určuje najmä genetika, vek a hormonálny stav. Ovplyvniteľné sú tri veci: výživa, stav pokožky hlavy a to, či telo neprechádza záťažou, ktorá rastovú fázu skracuje. Vlasy patria medzi to, čo telo zásobuje ako posledné, takže na nedostatky reagujú s odstupom troch až štyroch mesiacov.

Ten časový posun je dôvod, prečo sa príčina a následok tak ťažko spájajú. Chrípka, diéta alebo náročné obdobie v práci sa na vlasoch prejavia až vtedy, keď je dávno po tom.

Prakticky z toho vyplýva jediné: hľadať prípravok, ktorý vlasy „rozbehne“, je stratený čas. Zmysel má postarať sa o pokožku hlavy, mať v poriadku stravu a zvyšok energie venovať tomu, aby ste narastené nestrácali. Vplyvom stravy sa podrobnejšie zaoberáme v článku o tom, ako strava a hydratácia ovplyvňujú zdravie vlasov.

Ak vlasy nielen pomaly rastú, ale aj výrazne vypadávajú, ide o inú tému. Rozoberáme ju v článku o vypadávaní vlasov.

Masáž pokožky hlavy

Masáž pokožky hlavy zlepšuje prekrvenie v okolí vlasových folikulov a patrí medzi mála domácich postupov, ktoré na rast môžu mať vplyv. Robí sa bruškami prstov krúživým pohybom po celej hlave, bez nechtov, niekoľko minút denne alebo pri každom umytí. Nie je to zázračné riešenie a výsledky sa dostavujú v mesiacoch, nie týždňoch.

Ako na to:

• Bruškami prstov, nikdy nechtami. Poškriabaná pokožka hlavy je krok späť, nie dopredu.
• Krúživý pohyb, ktorý pokožku posúva, nie prsty kĺžuce po vlasoch. Cieľom je rozhýbať pokožku, nie česať.
• Postupujte od šije k temenu a prejdite celú hlavu vrátane spánkov.
• Tri až päť minút stačí. Ideálny čas je pri umývaní, kým pôsobí šampón, alebo večer pri olejovaní.
• Peeling raz za čas. Odstráni zvyšky stylingu a odumreté bunky, ktoré folikuly zaťažujú.

Masáž sa dobre spája s olejovaním, kde olej necháte pôsobiť na pokožke a dĺžkach pred umytím. Ktorý olej na čo, sme rozobrali v sprievodcovi výberom vlasového oleja. Prípravky priamo na pokožku hlavy nájdete medzi ampulkami a tonikami.

Končeky dlhých vlasov sú staré niekoľko rokov

Vlas je mŕtve keratínové vlákno bez ciev a nervov, takže sa nedokáže regenerovať. Každé poškodenie na ňom zostane až do odstrihnutia. Pri dlhých vlasoch to znamená, že končeky majú za sebou niekoľko rokov života a niekoľko stoviek umytí, kým sa k nim vôbec dostanete.

Tento pohľad zmení celý prístup k starostlivosti. Nemá zmysel čakať, že maska „opraví“ končeky, ktoré prežili päť rokov česania, fénovania a trenia o oblečenie. Prípravky dokážu vlas dočasne uhladiť, vyplniť a chrániť, ale nedokážu vrátiť späť to, čo sa už odlomilo. Preto sa pri dlhých vlasoch oplatí investovať skôr do prevencie než do záchrany.

Ako predchádzať štiepeniu podrobne rozoberáme v článku o rozštiepených končekoch.

NA KONČEKY, KTORÉ TO MAJÚ ZA SEBOU

Maska pre poškodené vlasy ASP Kitoko Repairing

Avokádový a orchideový olej uzatvárajú kutikulu a uhládzajú krepatosť, čo je presne to, čo končeky po rokoch česania a fénovania potrebujú. Nanáša sa od stredu dĺžky nadol a necháva sa pôsobiť niekoľko minút. Vyrobené z viac než 92 % prírodných zložiek, bez sulfátov a silikónov.

od 21,66 €

ZOBRAZIŤ PRODUKT

Zastrihávanie: koľko a ako často

Zastrihávanie končekov rast vlasov nezrýchli. Vlas rastie z korienka a to, čo sa deje na jeho konci, nemá na folikul žiadny vplyv. Zmysel zastrihávania je iný: odstráni rozštiepené konce, ktoré by sa inak štiepili ďalej smerom nahor a stálo by vás to viac centimetrov, než keby ste ich odstrihli včas.

Bežne odporúčaný interval šesť týždňov pochádza z udržiavania strihu, nie z pestovania dĺžky. Ak vlasy rastú centimeter mesačne a každých šesť týždňov si dáte zastrihnúť centimeter, dĺžka sa prakticky nepohne.

Ak si vlasy zastrihávate doma, použite nožnice určené na vlasy. Kuchynské nožnice majú tupšie a hrubšie ostrie, ktoré vlas nepreseká čisto, ale ho na konci stlačí, a takto ošetrený koniec sa začne štiepiť do dvoch týždňov. Ako vybrať tie správne sme rozobrali v článku o kaderníckych nožniciach.

Umývanie dlhých vlasov

Pri dlhých vlasoch sa šampón nanáša len na pokožku hlavy a korienky, nie po celej dĺžke. Pena, ktorá pri oplachovaní stečie nadol, dĺžky umyje dostatočne. Kondicionér alebo maska sa naopak nanáša od stredu dĺžky nadol a vyhýba sa korienkom, inak sa vlasy pri hlave rýchlo zaťažia.

Toto rozdelenie rieši najčastejší problém dlhých vlasov, teda mastné korienky a suché končeky naraz. Nejde o dva rôzne typy vlasov, ide o dva rôzne veky toho istého vlasu.

Ďalšie veci, ktoré pri dĺžke rozhodujú:

• Vlažná voda namiesto horúcej. Horúca voda zbytočne rozotvára povrch vlasu a odplavuje lipidy.
• Vlasy si pred umytím rozčešte. Zamotané dlhé vlasy sa v pene zauzlia ešte viac.
• Vo vani ich nechajte visieť nadol, nekrúťte ich na temene. Krútenie mokrých dlhých vlasov je jeden z najrýchlejších spôsobov, ako si narobiť uzly.
• Nechajte dostatočne dlhý čas na oplachovanie. Zvyšky kondicionéra pri korienkoch spôsobia, že vlasy vyzerajú mastné už na druhý deň.
• Vodu z vlasov vytláčajte, netrite. Trenie uterákom zdvíha šupiny na povrchu vlasu a robí ich matnými.

Ako často umývať závisí od pokožky hlavy, nie od dĺžky. Podrobne sme to rozobrali v článku o tom, ako často si umývať vlasy.

Rozčesávanie a mechanické poškodenie

Mokré vlasy sú najzraniteľnejšie, pretože nasiaknutím napučia a stratia časť pružnosti. Rozčesávať sa majú vždy od končekov smerom nahor po malých úsekoch, nikdy jedným ťahom od korienkov. Ťah zhora nadol nazbiera uzly do jedného chuchvalca a ten sa potom pretrhne.

Pri dlhých vlasoch je mechanické poškodenie väčší problém než chémia. Zoradené podľa toho, čo v praxi narobí najviac škody:

1. Rozčesávanie mokrých vlasov nevhodnou kefou. Použite kefu určenú na mokré rozčesávanie alebo hrebeň so širokými zubami.
2. Trenie uterákom. Vlasy do uteráka zabaľte a jemne stlačte, nedrhnite.
3. Tesné gumičky na tom istom mieste. Vlas sa v mieste stiahnutia opakovane ohýba a nakoniec sa zlomí. Striedajte výšku chvosta a používajte gumičky bez kovovej spony.
4. Trenie o oblečenie a batoh. Popruh batohu alebo bezpečnostný pás odrie vlasy presne na tej istej dĺžke. Pri dlhých vlasoch je to častá príčina nerovnomerne poškodených dĺžok.
5. Sponky s ostrými hranami. Kovové sponky bez zakončenia vlas zachytávajú a trhajú.

Postup rozčesávania krok za krokom nájdete v článku o rozčesávaní vlasov. Vhodné nástroje sú v kategóriách kefy na rozčesávanie, hrebene a sponky, vlásenky a pinety.

Kefy na šetrné rozčesávanie

Náhodný výber z kategórie. Aktuálnu cenu aj dostupnosť vidíte priamo tu.

Proteíny a hydratácia

Vlas potrebuje dve odlišné veci: proteíny, ktoré dopĺňajú štruktúru a dodávajú pevnosť, a hydratáciu, ktorá dodáva pružnosť a lesk. Prevaha jedného nad druhým sa prejaví opačným spôsobom: príliš veľa proteínov robí vlasy tvrdými a lámavými, príliš veľa hydratácie ich robí mäkkými, ťažkými a bez tvaru.

Pri dlhých vlasoch to má praktický dôsledok, ktorý sa v návodoch takmer nespomína: rovnaká starostlivosť nesedí korienkom aj končekom. Nové vlasy pri hlave majú štruktúru neporušenú a proteíny nepotrebujú. Končeky s piatimi rokmi za sebou ich potrebujú výrazne viac.

Význam proteínov sme rozobrali samostatne v článku o proteínoch vo vlasovej starostlivosti. K hydratácii sa hodia masky a zábaly a vlasové oleje, pri ktorých pomôže aj náš sprievodca výberom oleja.

Teplo, fén a žehlička

Tepelný styling poškodzuje vlas tým, že z neho odparuje vodu rýchlejšie, než ju vlákno stihne uvoľniť. Pri dlhých vlasoch je dopad väčší, pretože rovnaké končeky prechádzajú tepelnou úpravou celé roky. Termoochranný prípravok pred fénom aj žehličkou preto nie je nadstavba, ale základ.

Čo pri dĺžke funguje:

• Vlasy nechajte pred fénovaním voľne obschnúť aspoň do stavu, keď z nich nekvapká. Ušetríte tým niekoľko minút horúceho vzduchu.
• Fénujte v smere rastu, zhora nadol. Prúd vzduchu proti smeru šupín ich zdvihne a vlasy budú matné a strapaté.
• Držte fén asi 15 centimetrov od vlasov a používajte strednú teplotu namiesto najvyššej.
• Studený prúd na záver uzavrie povrch vlasu a fixuje tvar.
• Žehličku a kulmu obmedzte na dni, keď to naozaj treba. Pri dlhých vlasoch je rozdiel medzi denným a občasným žehlením viditeľný po pol roku.

Prípravky nájdete v kategórii termoochranné spreje, nástroje medzi fénmi, žehličkami a kulmami.

Termoochrana pred fénom a žehličkou

Náhodný výber z kategórie. Aktuálnu cenu aj dostupnosť vidíte priamo tu.

Noc a každodenné drobnosti

Dlhé vlasy strávia trením o vankúš zhruba tretinu dňa. Saténová alebo hodvábna obliečka má hladší povrch než bavlna, takže sa o ňu vlasy menej odierajú a ráno sú menej zamotané. Vlasy sa nemajú sťahovať do tesnej gumičky ani sa nemá spať s mokrými vlasmi.

Prakticky:

• Voľný vrkoč alebo voľný uzol namiesto rozpustených vlasov aj namiesto tesného chvosta.
• Nikdy nechoďte spať s mokrými vlasmi. Mokrý vlas je najzraniteľnejší a hodiny trenia o vankúš mu neprospejú.
• Vlasy nezabalené do uteráka cez noc. Ťažký turban ťahá za korienky.
• Pri športe a v aute si vlasy vyviažte tak, aby sa neodierali o popruh alebo pás.

Odborné odporúčania k šetrnému zaobchádzaniu s vlasmi zhŕňa aj Americká akadémia dermatológie.

Vyberte si z aktuálnej ponuky

Náhodný výber z kategórie vlasových olejov. Aktuálnu cenu aj dostupnosť vidíte priamo tu.

Produkty, ktoré dlhé vlasy naozaj potrebujú

Dlhé vlasy nepotrebujú desať prípravkov, ale štyri, ktoré na seba nadväzujú: šampón na pokožku hlavy, kondicionér alebo masku na dĺžky, bezoplachovú starostlivosť na končeky a termoochranu pred stylingom. Všetko ostatné je doplnok.

Pri dlhých vlasoch platí ešte jedno pravidlo, ktoré ušetrí peniaze: množstvo prípravku sa riadi dĺžkou, nie zvykom. Na vlasy po pás treba viac masky než na vlasy po ramená, ale šampónu naopak nie viac, lebo pokožka hlavy je stále rovnako veľká.

Kategórie, ktoré sa k dlhým vlasom hodia: masky a zábaly, vlasové oleje, argánový olej, masky na suché a oslabené vlasy, bezsulfátové šampóny a termoochranné spreje.

Ak dĺžku riešite predlžovaním, spísali sme všetko o predlžovaní vlasov.

Časté otázky o dlhých vlasoch

Ako rýchlo rastú vlasy?

V priemere približne centimeter za mesiac, teda zhruba 12 až 15 centimetrov ročne. Tempo je individuálne a mení sa s vekom, hormónmi a zdravotným stavom, ale rozdiely medzi ľuďmi sú v rámci mesiaca malé. Za rok tak z brady po ramená stihnete zhruba pätnásť centimetrov.

Ako si vypestovať dlhé vlasy?

Rast sa zrýchliť nedá, takže celá práca je v tom, aby ste nestrácali to, čo narastie. Prakticky to znamená rozčesávať od končekov nahor, nedrhnúť vlasy uterákom, striedať výšku chvosta, používať termoochranu a zastrihávať menej často, ale skôr než sa končeky rozštiepia vysoko nahor.

Prečo mi vlasy nerastú pod určitú dĺžku?

Pravdepodobne ste dosiahli svoju maximálnu dĺžku. Rastová fáza vlasu trvá zhruba dva až sedem rokov a jej dĺžka je daná geneticky. Pri dvoch rokoch vlas stihne narásť približne 25 centimetrov, pri siedmich okolo 85. Ak sú končeky husté a pravidelné, ide o maximum. Ak končeky redne a štiepia sa, vlasy rastú a zároveň sa lámu, a to sa dá riešiť.

Zrýchli zastrihávanie končekov rast vlasov?

Nie. Vlas rastie z korienka a to, čo sa deje na jeho konci, folikul neovplyvní. Zastrihávanie však zabráni tomu, aby sa rozštiepené konce štiepili ďalej nahor, čo by vás nakoniec stálo viac centimetrov.

Dá sa rast vlasov zrýchliť?

Tempo rastu určuje genetika, vek a hormonálny stav a kozmetikou sa nezmení. Ovplyvniť sa dá stav pokožky hlavy, výživa a mechanické zaťaženie dĺžok. Masáž pokožky hlavy zlepšuje prekrvenie folikulov a patrí medzi mála domácich postupov s možným vplyvom, ale výsledky sú v mesiacoch a mierne.

Ako často mám zastrihávať dlhé vlasy?

Ak pestujete dĺžku, stačí každé tri až štyri mesiace pol centimetra až centimeter. Bežne odporúčaný interval šesť týždňov slúži na udržanie tvaru strihu. Pri raste centimeter mesačne a zastrihnutí centimetra každých šesť týždňov sa dĺžka prakticky nepohne.

Prečo mám mastné korienky a suché končeky?

Nie sú to dva typy vlasov, ale dva rôzne veky toho istého vlasu. Kožné mazivo vzniká pri pokožke hlavy a po dlhých vlasoch sa nedostane až nadol. Riešenie je nanášať šampón len na korienky a kondicionér či masku len od stredu dĺžky nadol.

Pomáha hodvábna obliečka na vankúš?

Pomáha proti mechanickému odieraniu. Hodváb a satén majú hladší povrch než bavlna, takže sa o ne vlasy menej trú a ráno sú menej zamotané. Kvalitu vlasu to nezlepší, ale zníži to počet zlomených vlasov, čo pri dlhých vlasoch dáva zmysel.

Opraví maska rozštiepené končeky?

Nie. Vlas je mŕtve vlákno bez schopnosti regenerácie, takže rozštiepený koniec sa nedá spojiť späť. Masky a séra ho dokážu dočasne uhladiť a opticky prekryť, ale jediné trvalé riešenie je odstrihnutie. Preto sa pri dlhých vlasoch oplatí investovať do prevencie.

Aký šampón je najlepší na dlhé vlasy?

Vyberajte podľa pokožky hlavy, nie podľa dĺžky. Šampón sa nanáša na korienky a jeho úlohou je vyčistiť pokožku. Dĺžky rieši kondicionér a maska. Ak máte pokožku citlivú alebo vlasy farbené, siahnite po jemnom bezsulfátovom šampóne.

Záver

Pri dlhých vlasoch sa hrá o niečo iné než pri krátkych. Rast si neurýchlite a maximálnu dĺžku si nevyberiete, tie dve veci sú dané. Ovplyvniť viete to, koľko z narasteného si udržíte, a tam rozhoduje šetrné umývanie, opatrné rozčesávanie, rovnováha medzi proteínmi a hydratáciou a rozumné zaobchádzanie s teplom.

Prípravky, ktoré vám s tým pomôžu, nájdete medzi maskami a zábalmi a vlasovými olejmi.